Po úvodním zahřátí následovalo protažení a uvolnění celého těla.

Po rozcvičce se na úvod v krátkosti zopakovaly základní techniky, které byly následně používány ve zbývající části tréninku.

Při technikách nohou se přidalo i krátké zastavení v pozici kopu.

Jeden ze základů při zápase ve sportovní karate je zvládnutý pohyb po zápasišti.

Nácvik kombinace rukou při provedení útoku ...

... a snaha o účinný dosah při jejím provedení.

Na závěr zapojení kopu do probírané útočné kombinace rukou.